Efectos en la Salud en el ámbito de la Tecnología Digital!!!

Nosotros utilizamos la tecnología en numerosas actividades tanto laborales como personales, para poder llevar a cabo nuestras necesidades y tener una vida más cómoda y más placentera. A Pesar de los grandes beneficios que nos brindan la tecnología, esta puede dañar nuestra salud sino la utilizamos de la manera adecuada y  por eso nunca debemos de olvidarnos de nuestra salud, por lo que se les recomienda seguir las siguientes instrucciones para conservar la salud:

  • Mantenga la cabeza en alto
  • Relaja tus hombros
  • Descansa tus espalada en el respaldo de la silla
  • Vigila la flexión te tus brazos sea de 90º
  • Apoya ambos pies en el piso
  • Ajusta el monitor de la computadora a la altura de vista conservando un brazo de distancia.
  • Evite trabajar con un alto brillo en el monitor y usa lentes especiales para cuidar tu vista.
  • Si decides trabajar desde casa, evita hacerlo en cama, ya que por la mala posición tu espalda puede sufrir daño.
  • Al usar el ratón, alinea tu mano con el antebrazo y haz los movimientos manteniendo esa postura.

Estos ejercicios nos darán varios beneficios como:

  • Mejorar la circulación
  • Reducir la probabilidad de lesión
  • Bajarla tensión del musculo